Plus de Vitamine C pour améliorer le bien-être

le 31 janvier 2015 par jeannis, Catégorie : Non classé [ 0 ]

La vitamine C figure parmi les éléments essentiels pour profiter d'une bonne santé. Parfois, une alimentation déséquilibrée, un sommeil irrégulier engendrent une carence. Par conséquent, le corps perd du tonus physique ou psychique. Ces troubles provoquent des effets néfastes sur la santé. Ces derniers se font ressentir surtout après les activités physiques. De ce fait, il est important de consommer de temps en temps des aliments riches en Vitamine CLes fraises et les canneberges abondent en Vitamine C. En jus, en dessert ou en confiture, l'important est d'en manger. Peut-être que les choux ne sont pas appréciés par bon nombre de personnes, néanmoins, elles sont aussi une bonne source de vitamine C.

Pour plus d'efficacité, elle doit être consommée cru ou en vinaigrette afin qu'elle puisse garder ses propriétés. Viennent ensuite les agrumes tels que l'orange, le citron et encore tant d'autres. Ces fruits si on peut le dire contiennent une forte quantité de Vitamine C. Par ailleurs, les melons, les petits poids et les légumes sont des sources excellentes. Le fait de consommer ces aliments cités procure de multiples bienfaits. En effet, elles stimulent le système immunitaire et assurent le bon fonctionnement de l'organisme. La vitamine C  constitue un antioxydant puissant et lutte contre les microbes. Elle amplifie la force et améliore, par la suite, l'endurance corporelle. Elle est également reconnue pour sa capacité à augmenter les performances intellectuelles. Qui plus est, elle optimise la concentration et aide à garder une bonne mémoire. Avec un plein de Vitamine C, vous ne risquez plus d'être vulnérable face au petit bobo tels que les rhumes ou les sensations de fatigue intenses. Votre corps obtiendra du tonus qui sera très indispensable tout au long de la journée. Un conseil ! Éviter les apports médicamenteux trop prolongés, car cela peut provoquer des effets secondaires.


Mots clés : Bien être

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